[募集] 便秘解消法(16)

[募集] 便秘解消法

匿名さん　2012-09-20 07:24:07

皆さんのおすすめの便秘解消法を教えてください。
やはり、食べ物と運動なのでしょうかねぇ・・・。

ジャンル：暮らし
タグ：便秘　解消

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コメント一覧

by 匿名さん　2012-09-20 07:25:10

私は硬水による便秘解消をやっています。
初めは慣れるまで大変でしたが
今ではだいぶ飲めるようになりました。

by 子育てママさん　2012-09-20 08:20:04

運動もそうですが、私は１日１杯牛乳を飲むようにしています。
後、朝おきたときの水ですね。

by 主婦さん　2012-09-20 23:00:44

子供の便秘の時ですが、病院で先生に腸をマッサージしてくださいと言われました。
お腹を少し強めに揉んでマッサージするのも効果があるそうです。
寝起きのコップ１杯の水も、私には効果がありました。

by 子育てママさん　2012-09-21 07:12:40

最近気づいたことなのですが
沖縄のドラゴンフルーツが効果ありました。
頂き物があったので毎朝食べてましたが
快調でした。

by 主婦さん　2012-09-21 08:49:38

バランスのいい食事ですね。
野菜たっぷり食べています。

by 匿名さん　2012-09-21 22:51:52

友人はとても便秘がひどいので、食べ物や運動では効果がありませんでした。
結局、薬に頼っていました。
あまりひどい時は、受診された方が良いかもしれないですね。

by 知恵袋さん　2012-10-04 06:25:04

やはり和食にすることだと思います。
ご飯をモリモリ食べる男性に便秘の人が少ないのは
ご飯に含まれる水分が多いからだそうです。

by 名無しさん　2012-10-13 07:36:12

１、食べすぎをさけて、腹八分目を守る
２、動物性脂肪の多い食品を控え、加工食品の利用を減らす
３、食物繊維を積極的にとる
４、納豆、ぬかづけ、味噌、醤油などの発酵食品を食べる
５、塩分、糖分を控える
６、水分をきちんと補給する

by 主婦さん　2012-10-13 12:56:41

フルーツグラノーラ牛乳がけけっこう効果あります。
毎朝食べていますが、便秘解消しました。

by 主婦さん　2013-02-13 23:00:11

やっぱり運動ですね。
食事にきをつけていてもなかなか調子がよくなりません。
買い物へ行った時はエレベーターより階段を選ぶようにしたり
少し遠回りをしたりとなるべく歩くようにすると調子がよくなります。

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