[既存] ビタミンＡの摂取(6)

[既存] ビタミンＡの摂取

子育てママさん　2011-06-15 12:40:41

ビタミンＡは免疫機能の維持にとても大切なビタミンです。
疲れ目、視力低下、風邪予防、肌荒れなど、
最近ではガンの予防効果も期待できるといわれています。
緑黄色野菜に含まれていますが、とりすぎると欠乏時と同じ症状が出ます。
脂溶性ですので、脂肪のある食品と同時に摂取すると
吸収効率が上がります。

ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：ビタミンＡ　脂溶性　緑黄色野菜

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コメント一覧

No.1

by 匿名さん　2011-12-01 22:10:28

風邪対策と言う意味では今まさに必要な栄養素ですね。
ビタミンＡのためにも、野菜を積極的にとりたいですね。

No.2

by 誰かに言いたいさん　2012-01-07 13:21:47

うちは癌の家系ですので、これから
こちらのビタミンを積極的にとりたい
と思います。
疲れ目も患っているので、それも克服したいです。

No.3

by 名無しさん　2012-01-07 20:58:21

ビタミンはたくさんあるのでいまいち分からないのですが、
緑黄色野菜は普段から摂るよう心がけています。
でも摂りすぎには注意したいですね。

No.4

by ＯＬさん　2012-01-18 21:47:27

ビタミンＡに風邪予防効果があるなら、今はもっとも摂りたい栄養素ですね。
ちょうど冬野菜もおいしい時期ですし、ほうれん草やかぼちゃ、ニンジンなどを積極的に摂りたいと思います。

No.5

by 通行人　2012-01-18 22:08:06

警告！
妊婦の方のビタミンＡ過剰摂取は、胎児に奇形を生じさせる（催奇形性）可能性があります。
　内閣府食品安全委員会がまとめた報告書によると、「妊娠3ヶ月以内または妊娠を希望される女性がビタミンＡを一日5000ＩＵ（1500μｇＲＥ／日）以上を継続的に摂取することは禁忌」とされています（催奇形性のリスクが高くなるためです）

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