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| 主婦さん 2013-05-08 08:36:32 | 
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| コメント一覧 |
| No.1 | by 商売人さん 2013-05-08 09:14:24 | |
やはりカロリー制限でしたね。
それと朝晩二回だけの食事にするとか。
食事制限は初め辛いのですが
慣れると簡単です。
それと朝晩二回だけの食事にするとか。
食事制限は初め辛いのですが
慣れると簡単です。
| No.2 | by 子育てママさん 2013-05-08 13:20:57 | |
そうですね、私もいろいろ試してみましたが
ジムとかも続きませんでした。
やはり食事の量を考えることですかね。
ジムとかも続きませんでした。
やはり食事の量を考えることですかね。
| No.3 | by ジヌクスファンさん 2013-05-09 08:22:25 | |
やはりウォーキングではないでしょうか。
毎日やっているとそれなりに効果が表れます。
やり過ぎは禁物ですけどね。
毎日やっているとそれなりに効果が表れます。
やり過ぎは禁物ですけどね。
| No.4 | by 技術屋さん 2013-05-09 08:43:36 | |
私も三食食べてしまうと太ってしまうようなので、二食にしています。
朝と昼を兼ねたブランチみたいな感じにしていますね。
夕食は普通に食べてます。
朝と昼を兼ねたブランチみたいな感じにしていますね。
夕食は普通に食べてます。
| No.5 | by 子育てママさん 2013-05-09 09:26:37 | |
野菜から食べて間食を少なくすることかなと思います。
運動が一番続かないかもしれません。
運動が一番続かないかもしれません。
| No.6 | by 起業家さん 2013-05-12 07:23:38 | |
やはり夜食を控える事ではないかと思います。
私も小腹がすくとすぐに食べてしまいますので
気を付けたいと思っています。
私も小腹がすくとすぐに食べてしまいますので
気を付けたいと思っています。
| No.7 | by 主婦さん 2014-02-20 20:37:23 | |
私は過去に７ｋｇ減量しました。その時に気をつけた事は食事は腹八分。
御飯を食べる際にはひとくち25回を守る。体重は毎日計測する。ぐらいでした。
今現在でも一ヶ月に２Kぐらいはストンと落とせます。
やはり食べてるものの記録と、体重計測は大事ですね。
御飯を食べる際にはひとくち25回を守る。体重は毎日計測する。ぐらいでした。
今現在でも一ヶ月に２Kぐらいはストンと落とせます。
やはり食べてるものの記録と、体重計測は大事ですね。
| No.8 | by 誰かに言いたいさん 2016-03-16 23:25:00 | |
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