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[既存] 運動は夕方にすると深い眠りに入りやすい(9)

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匿名さん　2012-09-05 11:03:01

体温は一日の中で変化します。
19時頃が一番体温は高くその後徐々に下がります。
深い眠りに入るには体温が下がっていた方が良いです。
体温が高い18時～19時に運動をして、より体温を上げて
下がると落差が大きく、深い眠りに入りやすくなります。

ジャンル：美容
タグ：運動夕方深い眠り

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コメント一覧

by 主婦さん　2012-09-06 08:31:10

そのくらいの運動ってなかなか出来ませんが、夕方にするように心がけたいですね。

by 主婦さん　2012-09-08 11:37:18

子供がなかなか寝ないので、夕方の散歩などをしてみようかと思います。

by 子育てママさん　2012-09-08 14:40:12

あぁ。確かに、なかなか寝ない子供にはとても良さそうですね。
適度な運動をして、ご飯を食べ、ぐっすり眠れたら言うことなしですね。

by 匿名さん　2012-09-10 16:28:26

お子さんは「寝ろ」と言っても寝てくれないから大変ですよね。
まさに本能の生物です。
家の中でもできる運動を心がけたいですね。

by 匿名さん　2012-10-05 14:29:49

運動も食事を摂る前にした方が
ダイエット効果があるといいますね。
夕食の前を心がけたいと思います。

by ニートさん　2012-10-16 05:56:18

そうだったんですね。
ただ、女性一人で運動していると
危険そうなので、
誰かと一緒に運動するのが良いかも知れませんね。

by 主婦さん　2012-10-16 09:02:51

夕方の近所の散歩とかを取り入れてみたいですね。
家の中でできるのもいいと思います。

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