[新規] チョコレートダイエット

チョコレートダイエットは女性にはとても魅力的な方法です。
チョコレートダイエットはどういうもの？
「チョコレートダイエットなんて魅力的なダイエット法！」
女性なら是非とも試したくなるダイエット法ですよね。
ただし、チョコレートでにきびができやすい、体質に合わないという人は注意してください。
チョコレートダイエット法とは、
・食事の20分程前にチョコレートを食べる
・食後にもう少し食べたいと思った時にも、チョコレートで補う
・チョコレート量は1日50グラムまで
（市販の板チョコレートが1枚70グラム）
・カカオ含有量が70％以上のチョコレートを選ぶ
空腹感を抑えて、主食の量を全体的に減らすことで摂取カロリーを減らすというものです。
チョコレートの原料のカカオ豆には、ビタミンＥ、ナイアシン、カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルの多くの栄養素の他、食物繊維も多く含まれています。
これらの成分は、疲労回復、貧血、便秘などの改善に効果があります。
このカカオ豆のパワーを十分活用するために、カカオ含有率が高いチョコレートを選びます。
カカオ含有率が高いほど甘さが感じられず、美味しいものではありません。
でも、独特の口どけ感は変わらないので楽しめます。
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ジャンル：暮らし
タグ：簡単ダイエット

暑い今の時期だと、チョコレートを食べたくありませんが
冬は何だか食べたくなります。
季節に応じてこの方法を取り入れてみても良いかもしれません。

夏ではゴーヤを食べ、いかがでしょうか
ゴーヤの栄養と効果
独特の苦味がありますが、これはククルビタシン、モモルデシンなどのフラボノイド系の成分で、活性酸素の生成を抑制する抗酸化物質です。また、毛細血管を丈夫にして血液循環を良くするので、動脈硬化予防に役立ちます。ストレス解消や、ストレス性の胃潰瘍、十二指腸潰瘍の予防にも効果があります。
ビタミンＣもキャベツの3倍と豊富に含まれています。加熱してもほとんど壊れないのが特徴で、疲労回復や夏ばてに有効です。
種には、インスリン類似物質（ペプチドＰ）が含まれているので、糖分の分解を促進し、過剰な糖分をエネルギーに変える作用があります。
共役リノール酸が多く含まれ、脂肪燃焼を促す働きがあり、ダイエット効果があると言われています。
水溶性食物繊維も豊富で、整腸作用や血中脂質を低下させる効果もあります。
カリウムも多いので、高血圧予防に役立ちます。
選び方のポイント
太くて、緑色が濃くて全体の色が均一なもの、表面のイボに張りがあり、細かく密になってつぶれていないものが新鮮です。
調理のポイント
炒め物、揚げ物、味噌煮込み、焼き物、酢の物、和え物、などで食べる他、乾燥させてお茶として飲んだり、ジュースにして飲みます
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チョコレートでダイエット、とは驚きです。
私はいつも一粒を目安に食べています。
本当に甘いものは癒されますし
大好きですね。

市販にある板チョコは５５ｇの物が多いですね。
この板チョコほぼ１枚を食べてダイエット効果があるのは
とても驚きです。

チョコレート食べても大丈夫なんですね。
ダイエットといえば、甘いものはダメ、というイメージがありますが
そんなこともないのですね。
良かったです。

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チョコレートが好きなわたしにはぴったりの方法かなと思います。
ダイエット中でも食べられるのは嬉しいですね。

私もチョコレート大好きで、必ず毎日食べてしまいます。
ダイエットもしていますが
この方法も覚えておきたいです。

チョコレートダイエットの危険を教えます。
きちんとしたダイエットをしましょう


昔から不思議で
モデルの方はなぜ綺麗な体を維持できるのか

相当な努力をしているのだろうと
私は思っていました。

いろんなダイエットを経験
してきた私ですが
全然続かなくて。。
意志が弱いのかなとか。。
そういう体質なのかなとか

考えるとキリが無い迷路にいました。

そんなある日に
私の友人の紹介で
モデルの方々とつながりが出来
色んな事をお話しました。

私のダイエットに関する悩みも相談しました。

そこで実は皆さん良く食べていて
特に我慢はしていないことを
知りました。

体の構造と栄養バランスさえ
分かっていれば人の体は痩せることに
驚きました。

それから私もどんどん痩せていき
今では理想の体になり、健康的で
悩みも無くなりました。
本当にありがとうございます。

皆さんの体験、意見をお聞かせください。

私が行っているダイエットはこれです。
チョコレートの危険も紹介してます
http://daiettodaisuki.web.fc2.com/

参考になればと思います。

手をつないで出かけよう。

アリーヤダイエット