[募集] 朝食べると体にいいもの教えてください。

本当はちゃんとした朝食をゆっくり食べるのがいいとは思うのですが、
私は朝が慌ただしいので、バナナを一本食べて朝食の代わりにしています。

バナナ以外にも何か簡単に食べれて、朝食の代わりなるようなものがあれば教えてください。


ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：朝食 バナナ

ホットヨーグルトとミネラル豆乳をお薦めします。

ホットヨーグルトは名前の通りヨーグルトを温めたものです。
プレーンヨーグルト一食分を500Wの電子レンジなら約20秒位温め、
ハチミツなど好きなものを入れて食べると良いです。
注意点はヨーグルトを60度以上にしないことです。
菌が死んでしまいますので。

ミネラル豆乳は野菜ジュースと豆乳を1：1で混ぜたものです。
野菜も豆類のタンパク質も取れて一石二鳥です。
ちょっとドロッとしますが、比較的飲みやすいと思います。

欲を言えばこれにわかめスープのような物を加えるとバランス的には良いと思いますよ。

朝のりんごは金

シリアルに無糖ヨーグルト・蜂蜜をかけ、
その上にカットフルーツを載せたものはオススメです。

シリアルは好き嫌いもあると思いますが、私はナッツやドライフルーツの入ったものを
選んでいることが多いですね。二日酔いの時も割といけます。

トーストみたいなものは、体調が悪くても、比較的お腹に悪くないので、
体調が宜しくないときはバターなどつけず、軽く暖めただけのを頂くようにしてます。

皆さんの投稿を見ていると、ヨーグルトとフルーツがいいみたいですね。

慌ただしい朝でもヨーグルトなら簡単に準備できるので、
試してみようと思います。（もう少し早起きしろって話ですが＾＾A）

りんごと人参のジュースが1番ですね。

朝食をバナナとヨーグルトに変えてから、午前中の空腹感が昔より少なくなって、
お昼ご飯を食べすぎなくなったせいか少し痩せました♪

健康的に痩せることができたので、うれしい変化です。
意見をくださった皆様ありがとうございました＾＾

（りんごは皮をむくのが面倒なので相変わらずバナナ一直線ですが（笑））

うーん。やっぱり朝はごはんに納豆、味噌汁、魚、果物が最高！・・・・・。でしょ！　　　　　　　　　　　　　でも　忙しい朝は野菜と果物のジュースとクッキーバー的な物がいいと思いますよ！

果物は夜とるとダメと聞いたので、
朝摂るようにしています。
旬のものでビタミンＣが豊富なもの。
あと納豆も食べますね。

しょうが紅茶は体を温める作用があるのでいいそうですよ。
普段の紅茶にしょうがチューブから適量入れるだけです。
けっこう体が温まります。