[募集] 腰痛対策教えてください

最近の雪かきのせいで、腰痛がひどいです。
温めたりしますが、年のせいかよくなりません。
予め予防できればと思います。
いい方法ありませんか？


ジャンル：美容・健康・ダイエット
タグ：腰痛　対策　予防法

腰痛対策としてお勧めなのはストレッチを行うことです。これは簡単な方法でもできます。

長時間座っていたり立っていたりする場合には定期的に休憩を取ってその間にストレッチを行いましょう。
ストレッチと言っても激しいものではなく腰をぐるぐると回したり伸ばしたりするだけでよいのです。

それだけでも筋肉の緊張が解けてかなり軽くなると思います。

私もパソコンワークをしているので
腰痛からは逃れられないのですが
最近、マッサージクッションを当てたりして
やりすごしています。
それでも治らない場合は
ピップエレキバンをはってます。

腰痛がどうにもならなくなったら、
腰と背もたれの間にクッションや枕を置いたりしています。
これでも大分よくなりますね。
家で長時間パソコン仕事をするので、
腰痛対策は必死です。

私もパソコンを使った仕事をしていますので
腰痛対策は万全にしています。
お湯にじっくりつかると
コリもほぐれますね。

ストレッチしてからはじめると、急激に筋肉を使うよりもいいですよ。
後は風邪に気をつけてくださいね。

↑そうなんですね。
いつも急に腰が痛くなってました。
今度から、ストレッチをしてみたいと思います。

腰痛がひどい時は骨盤ベルトしてます。
結構楽になります。
ひどくなってしまった時は、子供に踏んでもらってます。
子供の体重がちょうどよくて気持ち良いです。

準備運動は何事も大事ですよね。
雪かきって結局体力を使うから運動に似ていると思います。

そうなんですよね。
あらかじめストレッチしてからが良かったのですが
忘れていて、そのまま雪かきをしてしまいました。
今日はちょっと筋肉痛気味です。

自分は年に数回、ぎっくり腰をして数週間寝込むほどでした。やはりPC関連デスクワークをしているとダメですね！運動していても自分はダメでした。
色々試しましたが、改善されませんでした・・・。
しかし、世の中には素晴らしい本物商材が存在します。探すまでには時間とかなりの努力とお金がかかりました。
中々サラリーマンでは難しいのが現実だと思います。

さて、長くなりましたが自分がマジ改善した方法を教えますね！騙されたと思って
実行してみては如何でしょうか！

「エゴスキュー」運動です。
これ本物です！

自分は昨年２月よりやり始めて、この一年間、ぎっくり腰は勿論、腰痛で寝込む事が一度も有りませんでした。
腰痛以外は、解りません。

お役に立てば幸いです。