[新規] ダイエットの無料アドバイザー

ダイエットをしたくてもどのダイエット方法がいいのかイマイチ分からないこともあります。
そこで、ダイエットアドバイザーが、ネット上で躓いたときにアドバイスしてくれたり、いろいろと相談に乗ってくれればなあと思います。


ジャンル：美容
タグ：ダイエット　アドバイザー　ネット

そうですね。
食事制限によるダイエットをしてますが
運動もしたほうが良いのか、それとも
このままで良いか、気になりますので・・・

ダイエット方法たくさんありますものね。
筋肉のつきすぎで絞りたいという人もいるでしょうし。
アドバイスが欲しいですね。

そうですね。
個人個人に合った、ダイエット方法というものは
あると思いますので
無料でアドバイスしてもらえれば
やりやすいです。

ダイエットにも自分にあう方法とあわない方法がありますしね。
アドバイザーがネット上にいるなら、何かと相談しやすいと思います。

最近カロリー制限のダイエットをしていたら
危うく拒食症になるところでした。
自己流でやると
間違えるので心配ですね。

自己流では怖いこともありますね。
産後、母乳だからある程度のカロリーも摂らなければならないけれど体重を戻したい、
と言うときでも役立ちそうです。

私も産後でそろそろ体を元に戻したいのですが
母乳も必要なので、どこまで何をしたらよいのかわかりません。

産後４ヶ月、産前の体重には戻ったのですがそれ以上減りません。
ですが母乳なのでやはり制限などもあり、どうにかできないかなと思っています。

簡単なダイエット一つ紹介いたします
ジョギングダイエット（簡単ダイエット・レシピ）
ジョギングダイエットは、ジョギングにより脂肪を燃焼させるダイエット法です。ジョギングは、道具も必要なく、手軽に始められる有酸素運動です。ジョギングは、脂肪を効率よく燃焼させる為、15分以上行いましょう。ただし最初は無理せず、休憩を入れながら行いましょう。そして週に2～3回行いましょう。

ジョギングは、ウォーキングと比較すると運動量が激しく、脂肪を効率よく燃焼させることができます。しかし運動不足の方や腰?膝が悪い方が、急にジョギングを始めるとケガの素となります。先ず運動に慣れる為、ウォーキングなど軽い運動から始めましょう。そして体を慣らしてからジョギングを始めましょう。なおジョギングが苦しくなってきたらスピードを落としてウォーキングをしたり、休憩を取りましょう。無理は禁物です。
なお気温が高い時期や時間帯は避けましょう。そしてジョギングの前後やジョギング中に必ず水分補給を行ないましょう。


ジョギングダイエットのポイント
☆ジョギングは15分以上行う
☆ジョギングは週2～3回行う
☆ジョギングは気温の高い時期や時間帯は避ける
☆水分補給をする
http://www.diettonya.com　参考になれると思います

小さい子供がいるとジョギングもなかなか出来ませんし、
お散歩くらいですから、上記の方法は無理ですね。
アドバイザーがいると心強いというか、安心感はありますね。