[募集] 仕事で煮詰まった時のリフレッシュ方法

私は仕事で煮詰まった時は、温かい飲み物を飲んで気分転換しています。
（最近はミルクティを飲むことが多いです）

皆さんも何か煮詰まった時のリフレッシュ方法などあれば教えてください。


ジャンル：暮らし・家事
タグ：リフレッシュ 煮詰まる 温かい飲み物

私も温かい飲み物を飲むことが多いです。

紅茶（4種類）、烏龍茶（3種類）、プーアール茶（2種類）、ハーブティー（5種類）を
常備しておいてその時の気分でチョイスします。

あと、チョコレート等を一口食べるだけでも気分が変わる（加えて疲れもとれます）し、
ミンティアみたいなリフレッシュ系の清涼菓子も利用しています。

仕事で煮詰まった時は、自分がやるべきタスクとしては抱えていて、でも、プライオリティは低いけれど、自分が得意にしている（もしくは興味がある・好きな）タスクのうち、比較的軽めの仕事をやるようにしています。

仕事の種類がかわれば気分転換もできますし、得意だったり、好きな仕事だとモチベーションもあがります。また、休憩するのではなく、一応仕事していますから、無駄な時間を過ごさずにすみます。

さくっと仕事が片付くと気分いいですし、間に一つ挟むことで気分転換にもなり、再び元のタスクに取り掛かろうという気持にもなれます。

業務時間を無駄なく使う方法としては、結構いいですよ。

私はトイレの個室に入って、10秒間ほど目を閉じます。
不思議とまた落ち着いて仕事できるようになります。

瞑想する
目を閉じることで外部の刺激の90％を防ぐことができますので　
脳が休憩しやすく、脳がリフレッシュしやすいです。
脳が休める状態を考えて実施すると、自然と気持ちもリフレッシュできます。
人によりますが、たばこを吸うとか音楽を聴くとかも、脳に対する刺激をやわれげることにより
リフレッシュする方法です。