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<title><![CDATA[[既存] 電車通勤でこっそり二の腕を引き締める]]></title>
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<description><![CDATA[電車通勤を利用してこっそり二の腕を引き締める方法です。まず、電車に乗ってすぐある手すりの横に立ちます。（壁にはもたれないでください）手すりを逆手で握ります。（リレーでバトンを受け取る時の形です。）あとは目的地までそのまま握っているだけです。電車内に余裕があるなら握った手から体を少し離してみます。腕を背中の後ろに持っていくと、より引き締め効果がＵＰします。くれぐれもきつそうな顔．．．]]></description>
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<title><![CDATA[1: こんにちは！すごく参考になりました♪．．．]]></title>
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<dc:date>2010-08-20T18:38:56+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[こんにちは！すごく参考になりました♪明日の通勤から頑張ります☆有難うございます＾ ＾]]></content:encoded>
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