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<title><![CDATA[[既存] 靴下の履き方でストレッチする]]></title>
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<description><![CDATA[いつも靴下を履く人におすすめ。靴下の履き方をちょっと変えるだけでストレッチになります。立ったまま体をかがめて、片足に靴下を履きます。これを両方の足で行います。バランスを崩して倒れないようにしてください。たったこれだけで、大腿四頭筋、お尻のストレッチになります。床の上でバランスを取る働きは簡単な筋力トレーニングにもなりますよ！  ジャンル：美容・健康・ダイエットタグ：靴下 ．．．]]></description>
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