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<title><![CDATA[[既存] ワンプレート料理で楽しくダイエット]]></title>
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<description><![CDATA[方法は簡単で、主菜と副菜を一つの皿に乗せるだけです。ただ乗せるだけではなく、主菜は真ん中より下に１品だけ。副菜は彩とバランスを考えて、野菜を中心に乗せます。数は３品くらいがベストかと思います。バランスや彩を考えるのが結構楽しいです。たとえば主菜がハンバーグなら、副菜はサラダ（レタス、キャベツ、きゅうり、トマト）、きのこのソテー（しめじ、小葱、鷹の爪）、煮物（根菜類）などです。ご飯．．．]]></description>
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