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<title><![CDATA[[既存] 手が見えない程度に暗くして深い眠りに入る]]></title>
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<description><![CDATA[以前、何かのテレビでやっていたのですが寝る時は、手をグ～っと真上に伸ばして、はっきり見えない程度に暗くすると深い眠りに入れるそうです。部屋が明るいと、身体が昼間だと勘違いして深い眠りへと導いてくれる「メラトニン」の分泌がストップしてしまう為、浅い眠りを繰り返すそうです。部屋を暗く出来ない時は、アイマスクなどを利用するのもいいです。  ジャンル：美容・健康・ダイエットタグ：．．．]]></description>
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