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<title><![CDATA[[既存] 二の腕すっきりエクササイズ]]></title>
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<description><![CDATA[２通りの方法をご紹介します。◇座りながらエクササイズ◇１．机にひじを乗せて、肩があがらないように椅子に深く座る２．手のひらと腕で机を舌に押すように力を入れる約１０秒を５回ほど繰り返す。◇後ろで振りのエクササイズ◇１．立ったまま両腕をできるだけまっすぐにし、高く、後ろに伸ばす２．腕をまっすぐ後ろに伸ばしたまま手を開き、バイバイするように、手首からゆっくり左右に回す。これを１０回．．．]]></description>
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