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<title><![CDATA[[既存] 体を円滑に動かして転倒予防]]></title>
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<description><![CDATA[１．ひざと股関節の動きを意識しながら、右足を横に１歩踏み出し、体重を右側に移動させながら左足をひきつけます。逆方向も同様に行います。２．右足から台に乗り、台上でいったん足をそろえ、左足から降ります。降りたら再び台に向き直り、逆の足で同じ動作を繰り返します。１は１０歩程度往復、２は左右あわせて計１０回程度です。体幹を鍛え、能力を高めることが大切だそうです。  ジャンル：美容・健康・．．．]]></description>
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