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<title><![CDATA[[募集] 緊張を和らげる方法があれば教えてください]]></title>
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<description><![CDATA[私は極度のあがり症で、人前で何かを話さなきゃいけないとき学校での授業中の朗読や、初対面の人と顔を合わせるときなど、びっくりするくらい急激に頭に血が昇ってしまって、自分でも何を話しているのか、さっぱりわからなくなってしまいます。嫌な汗もだらだら流れてくるし、ほんとに不快です。何か緊張を抑える効果的な方法があったら教えてください。例えば陸上をやっている方で緊張を和らげる呼吸法とかこれ．．．]]></description>
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<title><![CDATA[4: 詰将棋を20分ほどやると緊張がとけますよ．．．]]></title>
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<dc:date>2011-06-22T11:33:05+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[詰将棋を20分ほどやると緊張がとけますよ。その後、効果が12時間ほど続きます。井川投手やバイオリニストなども登板や演奏前に解くそうです。なんと言っても「心の対話」が止まるというのが大きいです。座禅をしていると年に1.2回完全に心が停止することがあるのですが、（目覚めた眠りと言われる、三昧、サマーディー状態）それが恒常的に得られる感じです。もともと将棋自体がインドを源流としているため、囲碁が中国の仙．．．]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[3: 学生時代、人前で発表する時に緊張していた．．．]]></title>
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<dc:date>2011-06-21T17:17:59+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[学生時代、人前で発表する時に緊張していた学生を見て、教師が、皆のことを、「芋やかぼちゃ」だと思い込め、と教えてくれました。かなり気が楽になった思い出があります。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[2: 以前、グローブのマークパンサーさんがドイ．．．]]></title>
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<dc:date>2011-06-21T14:09:49+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[以前、グローブのマークパンサーさんがドイツ人医師に勧められて1日5リットルの水を毎日飲み続ければ治ると言われ、飲み続けた結果治ったそうです。1日5リットルはキツイので2リットルでもいいと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: まず友達と、手と手を合わせてもらいます(．．．]]></title>
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<dc:date>2010-01-13T01:41:29+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[まず友達と、手と手を合わせてもらいます(両手)そのとき、手指の組み方を恋人つなぎの手指の組み方？でぎゅーと力を相手にいれてもらいます。安心できてすごく緊張とれますよ。わかりにくかったら聞いてください。^^あとは背中を思いっきり叩いてもらうとか。]]></content:encoded>
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