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<title><![CDATA[[既存] 身体をやわらかくするストレッチ方法]]></title>
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<description><![CDATA[身体が堅いとやわらかい人よりスポーツをしてても怪我をする可能性が高いです。またスポーツ全般だけではなく日常生活にもメリットがたくさんあります。そこで身体がやわらかくなるストレッチ方法をご紹介いたします。①まず長座（足を伸ばして閉じて座る）をします。②普通に前屈をします。これでは足に届かないという方もいますよね。　＊前屈はゆっくり息をはきながら10秒数えます。③足を交差してその．．．]]></description>
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<title><![CDATA[2: お風呂上りが良いというのはきっと筋肉が温．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[お風呂上りが良いというのはきっと筋肉が温まっていて、伸びやすいからだと思います。汗をかかないくらいリラックスできるストレッチで十分ですよ。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: 身体が相当かたいので手がつま先に全く届か．．．]]></title>
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<dc:date>2009-08-28T12:42:08+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[身体が相当かたいので手がつま先に全く届かない状態です。ストレッチをする時ってお風呂あがりにすると良いって聞いたことがあるんですが、やはりそうですか？お風呂あがりだと汗をかきそうで。お風呂前でもいいんでしょうか？]]></content:encoded>
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