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<title><![CDATA[[募集] 昼夜逆転の治し方]]></title>
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<description><![CDATA[最近昼寝をしてしまうせいか、昼夜が逆転してしまってます。必ずウトウトとしてしまい、少しの間ですが寝てしまうんです。皆さんはどのように治しますか？  ジャンル：暮らしタグ：昼寝　逆転]]></description>
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<title><![CDATA[5: 以前テレビで見たので、ややうろ覚えですが．．．]]></title>
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<dc:date>2013-10-13T19:02:17+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[以前テレビで見たので、ややうろ覚えですが・・まず、朝の光をしっかり浴びる。適度な運動をする。それと、時差を治す方法で聞いたことがあるのが、ひざの裏側に体内時計のセンサーがあるので、外に出て、ひざの裏に光があたるように歩く、というのも新聞かテレビで見ました。結構、日の光にポイントがあるようです。 ]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[4: ↑そうなのですね。どうしても寝る前には．．．]]></title>
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<dc:date>2012-11-19T08:13:09+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[↑そうなのですね。どうしても寝る前には、トイレに行くことになると困るので水分を控えてました。やってみたいと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[3: 寝る前に温かいものを飲むといいですよ。．．．]]></title>
<link>http://www.jynux.com/bbs/thread/291589/res/3/</link>
<dc:date>2012-11-19T00:42:06+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[寝る前に温かいものを飲むといいですよ。けっこう眠れます。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[2: ウトウトする時間帯（昼食後など）に軽く運．．．]]></title>
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<dc:date>2012-11-18T23:57:18+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ウトウトする時間帯（昼食後など）に軽く運動してみると良いかもしれません。体が疲れると夜もぐっすり眠れると思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: 私も冬になると何故か昼夜逆転しがちです。．．．]]></title>
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<dc:date>2012-11-17T06:18:51+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[私も冬になると何故か昼夜逆転しがちです。夏は暑いせいか、あまり時間がずれることってないんですよね。こまったものです・・・。]]></content:encoded>
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