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<title><![CDATA[[既存] 食物繊維を多く摂るには黒い色の穀物]]></title>
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<description><![CDATA[主食となる米、小麦、そばなどの食物繊維は精製することで減ってしまいます。精製度の低い胚芽米や玄米などには食物繊維が多く含まれています。色が白いご飯やパンほど精製が進んでいることが多いので精製度の低い黒い穀物を選ぶようにすると食物繊維が多く摂ることができます。  ジャンル：美容タグ：食物繊維 穀物 米]]></description>
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<title><![CDATA[2: 黒米など出ていますが、そのほうが健康には．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[黒米など出ていますが、そのほうが健康にはいいと言うことですね。今後は精米に混ぜてみるなど、食べやすい方法を見つけてみたいですね。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: なるほど、これは知りませんでした。なる．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[なるほど、これは知りませんでした。なるべく精製されていない穀物が良いわけですね。気にかけてみようと思います。]]></content:encoded>
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