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<title><![CDATA[[既存] 運動を続けられる方法]]></title>
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<description><![CDATA[運動って中々つづきませんよね。三日坊主の人は特に実感しているのではないでしょうか。そこで運動を続けるための法則です。１．自分にあった運動を探したり、組み合わせる２．無理しない程度に、週２回など計画をたてる３．ダイエットの場合は目標を決める。定期的に報告できる仲間を作る４．初日は１０分、つぎは２０分と、時間を徐々に増やす５．目標の体型や理想像のポスターを飾ったり、待ち受けにする  ．．．]]></description>
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<title><![CDATA[6: ↑そうかもしれませんね。いつも運動をす．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[↑そうかもしれませんね。いつも運動をするときは、一人で黙々、という感じになりがちなのですが人と一緒にしゃべりながらだと違うかもしれません。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[5: 仲間がいるとまた続けやすくなるのかな？と．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[仲間がいるとまた続けやすくなるのかな？と思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[4: 足腰を強くするのとダイエット目的で１駅分．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[足腰を強くするのとダイエット目的で１駅分歩いています。ですが寒い時期はなかなか歩けないので、エレベーターより階段を選ぶようにしていました。目的があるのはいいですね。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[3: 昔、ダイエットのためにウォーキングをし．．．]]></title>
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<dc:date>2012-04-18T17:15:55+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[昔、ダイエットのためにウォーキングをしていたのですが見事に続きませんでした。またやろうかな、とは思っているのですがなかなか決意できません。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[2: そうですね、運動は単純に続けるだけでは飽．．．]]></title>
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<dc:date>2011-11-14T10:41:53+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[そうですね、運動は単純に続けるだけでは飽きてしまいますから、いかに楽しくつづけるかが重要だと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: 体型維持体型改善体質改善筋肉増強．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[体型維持体型改善体質改善筋肉増強筋力維持それぞれのタイプにより、違ってくるはずですよね。筋肉系なら、三日ごとのトレーニングが一番ですよね。持久力なら、毎日少しでも動かなきゃね。綺麗な庭を借景できる散歩コースや裏山を登るなどでも、楽しくなるように、工夫するのも手ですよね。]]></content:encoded>
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