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<title><![CDATA[[既存] 腸腰筋を鍛える]]></title>
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<description><![CDATA[腸腰筋を鍛えると、便の排出もスムーズになるそうです。１．イスに座ったまま腕を上に上げ、腸腰筋を伸ばします。２．イスに腰を下ろしたまま、歩くように手足を動かします。３．イスに腰を下ろし、足を地面につけて腰をひねります。この動作を１日３回行うだけでいいそうです。  ジャンル：美容タグ：便通　便秘解消　腸腰筋]]></description>
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<title><![CDATA[2: 便秘気味の人には確かにいい方法ですね。．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[便秘気味の人には確かにいい方法ですね。ヨーグルトなど、乳酸菌もとりながら、こういった運動も試してみたいと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: たまに便秘気味になることがありますので．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[たまに便秘気味になることがありますのでこちらで紹介してもらった方法試してみたいと思います。有難うございます。]]></content:encoded>
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