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<title><![CDATA[[既存] 質の良い睡眠の為には午後から運動する]]></title>
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<description><![CDATA[眠っていてもすぐに起きてしまったり浅い眠りだったり、睡眠時間はとっているのに体がだるかったり。。。そんな時は午後から運動すると良いそうです。午後２時位～夕方に十分運動すると快眠に必要なメラトニンのもとを増やす事が出来ます。  ジャンル：美容・健康・ダイエットタグ：睡眠 午後 運動 メラトニン]]></description>
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<title><![CDATA[5: 最近、午後に買い物に行くようにしてます。．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[最近、午後に買い物に行くようにしてます。ウォーキングなども効果的なようですね。早速やってみたいと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[4: 睡眠時間がどうしても取れない分質のいい睡．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[睡眠時間がどうしても取れない分質のいい睡眠を心がけたいので、このような方法を採っていきたいと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[3: 私はどちらかというと午前中に行動してしま．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[私はどちらかというと午前中に行動してしまうタイプなのですが、今度から午後にしようかなと思います。早速やってみようかと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[2: そうなんですね。最近は寒いので、お昼過．．．]]></title>
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<dc:date>2011-11-16T10:45:41+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[そうなんですね。最近は寒いので、お昼過ぎから散歩や買物に出ますが、そのほうがいいんですね。今後もそうしていきたいと思います。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[1: そうなんですか。午後の運動ですね。私は、．．．]]></title>
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<dc:date>2011-05-13T08:20:36+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[そうなんですか。午後の運動ですね。私は、ウォーキングや買い物など、午前中に行動することがほとんどなのですが、午後に活動する方が、効果的なのですね。いつも眠りが浅く、起きてもだるいと感じるタイプなので、是非、こちらの方法を試してみようと思います。]]></content:encoded>
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