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<title><![CDATA[[既存] ダイエット方法（炭水化物抜き+ストレスフリー）]]></title>
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<description><![CDATA[・炭水化物はできるだけ食べない・「絶対に断食する」というストレスは自分に与えないというダイエット方法です。実際に以下のような食生活で1か月で5キロほどやせました。朝：できれば抜く。ヨーグルトやスープ、バナナとかはOK昼：抜いてもいいですし、我慢できないときはサラダとスープ位を。　　コーヒーもあり（ただし連日だと胃が荒れちゃいます）。夜：基本的に、生魚（お刺身）や、豆系（豆腐、納豆）、サラダ、春雨な．．．]]></description>
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<title><![CDATA[19: 先日トマトを箱買いして主食の変わりにトマ．．．]]></title>
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<dc:date>2009-06-25T11:34:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[先日トマトを箱買いして主食の変わりにトマトを五日間食べていたら五日で３㌔減りました(*≧▽≦)♪]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[18: &gt;17最近ウォーキング始めました。．．．]]></title>
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<dc:date>2009-05-01T01:31:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[&gt;17最近ウォーキング始めました。まだ二回しかしてないけど。。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[17: 男なら走れ！]]></title>
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<dc:date>2009-04-11T21:44:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[男なら走れ！]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[16: 後話はそれますが、最近、はるさめヌードル．．．]]></title>
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<dc:date>2009-04-07T02:35:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[後話はそれますが、最近、はるさめヌードルみたいなのがコンビニで良く売られていますよね。エースコックさんがかなりの種類を出しておられるようです。それぞれ、80～200キロカロリ－ぐらいで、味もしっかり付いているので、満腹とはいきませんが、それなりに満たされます。お昼を一色それに置き換えてみるのもありかもしれません。まあ、とはいえ、カップ麺ですから、身体にはあまり良くないんでしょうけれど。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[15: &gt;&gt;12焼酎なんかはいいって．．．]]></title>
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<dc:date>2009-04-07T02:33:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[&gt;&gt;12焼酎なんかはいいっていいますよね。&gt;&gt;13そう、お米を取らないと、精神が安定しなくなるので、それを補うすべを何で見つけるかと言うのが問題です。僕の場合はお酒でした。あまり良くないのでしょうけれど。お米を食べないのではなく、いつもの3分の1にする、とかでもいいような気がします。その分、低カロリーなおかずを中心に、たくさん食べる、とかでもたぶん効果ありそうです。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[14: ヨコですが・・・貯蔵酒って？醸造酒のこと．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-16T23:45:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ヨコですが・・・貯蔵酒って？醸造酒のことかな？ウィスキーは蒸留酒ですよ。ちなみに私は三度のメシより(？)ご飯が好きなのでこのダイエット方法は無理です。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[13: お米には精神を安定させる働きがあります。]]></title>
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<dc:date>2009-03-15T23:48:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[お米には精神を安定させる働きがあります。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[12: ダイエット中のお酒は蒸留酒（焼酎・ジンな．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-20T16:41:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ダイエット中のお酒は蒸留酒（焼酎・ジンなど）が良いですよ。貯蔵酒（日本酒・ウィスキー・・・）に比べカロリーは低いですし炭水化物も低いです。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[11: こんばんは。久しぶりに覗いてみたら、コメ．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-20T01:17:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[こんばんは。久しぶりに覗いてみたら、コメントがたくさんついててびっくりです＾＾僕の場合は、炭水化物を抜くストレスを、適量のアルコールで補っていた感じでした。アルコール自体に、もちろんカロリーは相当あるんでしょうけれど、アルコールを飲むときって、おかずはあまり食べない性格ですし、カロリ−低めのものでも楽しめたりしましたので、それでいい効果が出たのかもしれません。匿名はんのアドバイスはすごく参考になり．．．]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[10: ＞匿名はん様　　本当にありがとうございま．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-19T20:50:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[＞匿名はん様　　本当にありがとうございます。匿名はん様はとてもお優しい方ですね。　そしてとっても意志の強い方なんですね。少しでも見習いたいです。　自分でも馬鹿みたいだな、笑われるだろうなと思いつつ投稿したんです。　的確なアドバイスをいただいて、感動してます。　　なるほど、１から３を体調と気分に応じて組み合わせるといいんですね。　１はやったことがありますが、続きませんでした。　そういうときは次の日か．．．]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[9: ＞お知恵拝借さん炭水化物好きの方っていま．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-19T00:49:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[＞お知恵拝借さん炭水化物好きの方っていますよね。実は私もそうです。今は最低限のご飯、パン、麺類で慣れましたけど、炭水化物を敵と思うように仕向けるときっとストレスで、逆効果になる（つまり炭水化物依存）になる可能性があります。なので、ここは「どこまで妥協できるか」を探しましょう。例えば、1.朝と昼は好きなだけ炭水化物を摂る。そして夜は最低限の量にする。　この時、繊維質の多い野菜類を摂ると効果的です。　．．．]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[8: ご飯とパン・麺類が大好きで、減らせないの．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-18T22:56:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ご飯とパン・麺類が大好きで、減らせないのですが、どうしたらいいでしょう。ご飯を減らすと、野菜などでその時は満腹になっても、しばらくするとペストリーが食べたくなります。肉類やお酒をあまりとらないせいか肥満体ではないのですが、おなかだけ出てきちゃいました。炭水化物は敵だって思う方法ないですか。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[7: 炭水化物抜きのダイエットは私も経験があり．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-18T20:51:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[炭水化物抜きのダイエットは私も経験があります。体重落ちますけど、ざっくり言うと脳の栄養って炭水化物から摂るらしいです。なので、炭水化物を摂らないと脳へのストレスがたまるようです。最低限の炭水化物を摂って、野菜類、豆類、きのこ・海草類中心の食事を摂ると健康的にかつリバウンドしにくいダイエットが出来ますよ♪あ、女性は乳製品の摂取も忘れずに☆]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[6: 私は朝、昼は普通に食べて夜だけ炭水化物を．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-17T11:23:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[私は朝、昼は普通に食べて夜だけ炭水化物を抜く方法でやったことがあります。１週間で３キロは確実に落ちます・・。ただその後がちょっとリバウンドしそうになりましたけど・・。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[5: 痩せられるならなんでもやります！]]></title>
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<title><![CDATA[4: &gt;名無しさん春雨って炭水化物多いん．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[&gt;名無しさん春雨って炭水化物多いんですね。知らなかった。ただ、カロリーが低い＋満腹感を得られるので、ダイエットには効果的だったように思います。&gt;生きていく為にも肉類など油分は絶対に取らないといけません。油分を完全になくす必要はないです。減らし気味にするのがこのダイエットのポイント？　です。ところで、菜食主義者の方とか肉も魚も全く食べないと思うんですけど、どうやって生きてるんですかね……．．．]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[3: なるほど。。。メタボな主人に試してみよう．．．]]></title>
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<content:encoded><![CDATA[なるほど。。。メタボな主人に試してみようかな。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[2: 春雨やは炭水化物多く含んでいます。炭水化．．．]]></title>
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<dc:date>2009-02-14T22:46:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[春雨やは炭水化物多く含んでいます。炭水化物を摂取しないと脳に糖分がいかなくなりますのでこの方法は2週間が限度ですね。炭水化物を取らないときは油分を摂取しても炭水化物より燃焼しやすいですし生きていく為にも肉類など油分は絶対に取らないといけません。]]></content:encoded>
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