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<title><![CDATA[[募集] 男のソッコー朝食術を教えてください]]></title>
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<description><![CDATA[料理ができない単身男性のためのソッコー朝食術を教えて下さい！！朝はご飯を食べる時間があまりないけど、抜くと調子が悪いので、普段から朝は食べるようにしています。ところが私の場合、シリアルか茶漬けか、納豆かけご飯くらいしかネタがありません。↓納豆掛けご飯だったらこんな感じで作ってます１．ご飯はまとめて3合くらい一気に炊いて使わない分は冷凍。次回チンして食べる。２．みそ汁はお湯を注ぐだけのインスタント。．．．]]></description>
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<title><![CDATA[12: 1．茶碗にご飯をよそる　　　　　　　　　．．．]]></title>
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<dc:date>2009-06-26T01:30:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[1．茶碗にご飯をよそる　　　　　　　　　　　2．ﾉｰｵｲﾙのツナ缶を入れかき混ぜる3．ﾊﾞﾀｰをｽﾌﾟｰﾝ1杯と塩ｺｼｮｳ少々とﾄﾏﾄｹﾁｬｯﾌﾟをご飯に対して適量混ぜる4．上に卵をのせてﾗｯﾌﾟをかけてレンジで約三分チーンするするとなんちゃってオムライス(^_^;)レンジに入れてる間に味噌汁も準備できちゃう～(^-^)v]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[11: &gt;&gt;09 さん番外編の食べ方．．．]]></title>
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<dc:date>2009-04-13T20:31:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[&gt;&gt;09 さん番外編の食べ方、たまたま思い出したのでやってみたらメチャ旨かったです。簡単だし男の朝飯に使えますね！]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[10: スーパーやコンビニ、どこでも売ってるやき．．．]]></title>
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<dc:date>2009-04-08T23:09:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[スーパーやコンビニ、どこでも売ってるやきとり缶（１００円）。これを少しレンジアップしてから、マヨネーズと合える。それをご飯の上にのせて食べます。めちゃめちゃ美味しいです！！！]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[9: ★ちょっと贅沢な気分になるトースト材料；．．．]]></title>
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<dc:date>2009-04-01T21:57:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[★ちょっと贅沢な気分になるトースト材料；パン・スライスorピザチーズ・バター・ケチャップで。パンは、できればナッツやレーズンの入ったタイプが美味しいです。パンにバタ→ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ→ケチャップという感じで載せていくだけですが、カンタン美味しい。★番外編～マヨネーズがお好きな方なら…1、食パンのマーガリンなどを塗る部分をマヨネーズで囲います2、中に生卵を割って、トースターで焼いて、できあがり。これ．．．]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[8: ご飯の上に缶詰の「さんまのかば焼き」をの．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-31T12:14:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ご飯の上に缶詰の「さんまのかば焼き」をのっける。ちょこっとわさびものっける。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[7: 前の晩の御飯の時におにぎり一個でもいいか．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-31T10:44:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[前の晩の御飯の時におにぎり一個でもいいから作り置きしておく。（できたらインスタント味噌汁もお湯注げばいいだけにしとく）これなら朝にどうこうする必要はないです。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[6: ん〜、納豆が食べられるなら、これがお薦め．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-27T19:23:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ん〜、納豆が食べられるなら、これがお薦めですよ。http://cookpad.com/recipe/431993]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[5: お金も時間も無い頃。ちっこいナベで焼鳥の．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-27T17:42:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[お金も時間も無い頃。ちっこいナベで焼鳥の缶詰を少し煮詰め、かき混ぜた卵で割ってご飯にかけて食べてました。早いし中々旨かったと記憶してます。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[4: 最近のロールパンは中にマーガリンやサラダ．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-27T16:11:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[最近のロールパンは中にマーガリンやサラダが入っている物があるので、それがオススメです。人気があるのか、見つけられないときもありますが、見かけたら即購入。一袋に6個くらい入っているし、真冬でもない限り暖める必要は無いので、朝はそのロールパンとホットミルクや野菜ジュースを食べてます。コレなら行儀は悪いけど、皿を使わなければ洗い物もコップ1つで済みますよ。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[3: ピザトーストの作り方１．食パンにピザソー．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-27T15:48:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[ピザトーストの作り方１．食パンにピザソースを塗ります２．その上に、ツナ缶orハムor冷凍コーンなどを乗せます３．ピザ用チーズをその上からパラパラとかけます４．トースターで３分ほど焼きますピザソースは小袋で使い切りタイプのものがあります。ピザ用チーズは、冷凍しておくと結構保存出来ます。調理器具を使わないので、洗い物も少なくてすみますよ。]]></content:encoded>
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<title><![CDATA[2: 実際に自分で時々作る、意外と簡単で見た目．．．]]></title>
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<dc:date>2009-03-26T18:46:00+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[実際に自分で時々作る、意外と簡単で見た目も良い朝ご飯１．ロールパンかクロワッサンかベーグルを4個入りとかで買います（温めなくても平気）２．半分で切れ目を入れて簡単サンドイッチの準備をします３．具材はソーセージ、ハム、ツナ缶、スクランブルエッグ、目玉焼き、レタス、キュウリ４．フライパンで軽く焼いたりするだけなので時間も掛かりません。ツナはマヨネーズをあえます１と３の組み合わせを工夫するだけで色んなパ．．．]]></content:encoded>
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