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<title><![CDATA[[既存] 避難所生活の便秘に腸の体操]]></title>
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<description><![CDATA[避難所では慣れない生活の為便秘になる人も多いそうです。こんな時は、水分と食物繊維をたっぷり摂る事が大切なのですが避難所生活ではなかなかできません。そこで、腸の体操です。人差し指、中指、薬指で右側の下腹部から右側のみぞおち左側のみぞおちから左の下腹部、へその下というように時計回りに少しずつ押してみます。一巡させるだけで効果があるそうです。あとは、トイレは出来るだけ我慢しないようにして．．．]]></description>
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<title><![CDATA[1: 確かに、寒い時などは動きたくなくなります．．．]]></title>
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<dc:date>2011-03-31T01:50:26+09:00</dc:date>
<content:encoded><![CDATA[確かに、寒い時などは動きたくなくなりますし、避難所生活が長くなると疲れてしまって、動かず、健康に害が出るとなると悪循環ですしね。通常の場合も、トイレに行きにくい場合ってあると思いますが、膀胱炎等の症状にかかった場合、２時間ごととか時間を決めて、その時間には必ず行くようにすると、段々癖がつき、治る事もあるそうなので、参考にされてください。。]]></content:encoded>
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